全民健身科學指導大講堂走進航天二院

12月25日上午，由北京市體育局主辦、北京市社會體育管理中心承辦的全民健身科學指導大講堂來到中國航天二院社區，為社區的多個健身隊伍的指導員和社區居民進行科學健身鍛煉的科普。本次活動依然由北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市社體指導員協會副會長、健身專家趙之心老師主講。

整個講座活動圍繞著冬天的冰雪鍛煉展開?，F場聽講的社體指導員中大都不是冰雪項目的指導員，趙之心老師就針對這個特點，向他們講授以下幾個知識點：

一、鍛煉就跟吃飯一樣，要雜動。因為每一個鍛煉項目都有其獨特的健身效果，鍛煉人體若干個身體素質和部位，但沒有一個項目可鍛煉人體的全部的功能和部位，只能通過不同的運動項目，互為補充，才能達到全面鍛煉的目的。

二、鍛煉就跟吃飯一樣，要雜動。因為每一個鍛煉項目都有其獨特的健身效果，鍛煉人體若干個身體素質和部位，但沒有一個項目可鍛煉人體的全部的功能和部位，只能通過不同的運動項目，互為補充，才能達到全面鍛煉的目的。

三、鍛煉就跟吃飯一樣，要雜動。因為每一個鍛煉項目都有其獨特的健身效果，鍛煉人體若干個身體素質和部位，但沒有一個項目可鍛煉人體的全部的功能和部位，只能通過不同的運動項目，互為補充，才能達到全面鍛煉的目的。

在講座的最后，趙之心老師還跟大家分享了冬天鍛煉需要注意的一些問題，避免在寒冷環境下鍛煉對身體造成不必要的損傷，影響健康。同時也鼓勵大家堅持鍛煉，為即將到了的冬奧會做好準備。